一起草会17cwww：探索数字世界的新前沿
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清远市（清城、清新）
宜昌市（宜都市、长阳土家族自治县、🤪当阳市、〽️五峰土家族自治县、西陵区、兴山县、夷陵区、远安县、点军区、枝江市、猇亭区、秭归县、伍家岗区、🕷市辖区）
淮安市（淮安、淮阴、👊清江浦、🦡洪泽）
巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、🍘乌拉特后旗、乌拉特前旗、🍲️市辖区、👌临河区、🦖五原县）
焦作市（解放、中站、马村、山阳）
娄底市（娄星）
鞍山市：🤙铁东区、铁西区、🥞立山区、🛑千山区。
郴州市（北湖、苏仙）
牡丹江市：🏹东安区（部分区域未列出）、西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
唐山市（丰润区、👏丰南区、遵化市、❗️迁安市、📛️开平区、唐海县、🙈滦南县、🌦乐亭县、滦州市、玉田县、🍿迁西县、遵化市、唐山市路南区）
南通市（崇川区，港闸区，开发区，👺海门区，🤗海安市。）
厦门市（思明、海沧、🔪湖里、🕚集美、同安、翔安）
湘西土家族苗族自治州（凤凰县、🐊永顺县、💚泸溪县、🌈保靖县、🤪吉首市、花垣县、龙山县、古丈县）
白山市：浑江区、🍜江源区。
江门市（蓬江、江海、新会）
常熟市（方塔管理区、🦁虹桥管理区、📴琴湖管理区、❣️兴福管理区、谢桥管理区、🙌大义管理区、😶莫城管理区。）宿迁(宿豫区、🚫宿城区、🌽湖滨新区、洋河新区。)
荆州市（沙市、🐋荆州）
三亚市（淮北、🌟吉阳、天涯、崖州）
廊坊市（安次、广阳）
无锡市一起草会17cwww：探索数字世界的新前沿电话-400各市区电话（梁溪、滨湖、惠山、新吴、锡山）
宜春市（袁州）
六安市（日照安、🙏裕安、叶集）
锦州市（凌海市、🐽义县、🥝黑山县、🏓凌河区、🖐市辖区、古塔区、🥅北镇市、🐇太和区）
银川市（永宁县、兴庆区、西夏区、金凤区、🌼贺兰县、灵武市、市辖区）
安康市（宁陕县、🐞白河县、😪汉阴县、岚皋县、🐦石泉县、😛市辖区、紫阳县、😠汉滨区、🍘旬阳县、镇坪县、🌛平利县）
宜昌市（伍家岗区、西陵区、点军区、☝猇亭区、🥏夷陵区、🚸远安县、🍴兴山县、秭归县、😏长阳土家族自治县、😋五峰土家族自治县、🤧宜都市、当阳市、👦枝江市、✡️虎亭区）
白山市：浑江区、🐆江源区。
赣州市（南康区、💗章贡区、☦️赣县区、🌑信丰县、大余县、上犹县、⭐️崇义县、安远县、☮️龙南县、👹定南县、全南县、宁都县、❎于都县、兴国县、😝会昌县、寻乌县、石城县、长征镇、沙洲镇、黄冈镇）
绍兴市（越城、柯桥、上虞）
杭州市（临安、♈️上城、下城、🍹江干、拱野、🕉西湖、滨江、余杭）
揭阳市（榕城、🍟揭东）
鹰潭市（余江县、市辖区、🕝贵溪市、🎱月湖区）
邯郸市（邯山、🤝丛台、🍗复兴、🥟峰峰矿、肥乡、永年）
巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、🕸乌拉特后旗、乌拉特前旗、🌱市辖区、☯️临河区、🕒五原县）
宜昌市（伍家岗区、西陵区、点军区、猇亭区、夷陵区、🌕远安县、兴山县、秭归县、🕔长阳土家族自治县、⚔️五峰土家族自治县、🐅宜都市、🙏当阳市、枝江市、虎亭区）
襄阳市（樊城区、襄州区、老河口市、🌮宜城市、南漳县、谷城县、保康县、🐘枣阳市、定南县、🐚随州市、白浪镇、城关镇、🦉赵家镇、东津镇、堰头镇）
湖州市（南湖、秀洲）
马鞍山市（花山、雨山）
邢台市（柏乡县、临西县、任县、🥠新河县、😰宁晋县、南宫市、🐿内丘县、清河县、🤪巨鹿县、😛临城县、🤩隆尧县、🙈南和县、威县、桥东区、邢台县、⭐️市辖区、平乡县、桥西区、😔广宗县、沙河市）
银川市（永宁县、🌓兴庆区、🤙西夏区、🕔金凤区、贺兰县、💅灵武市、市辖区）
遵义市（汇川区、红花岗区、遵义县、🙈桐梓县、绥阳县、正安县、道真仡佬族苗族自治县、✋务川县、🐿凤冈县、⛈湄潭县、余庆县、习水县、👆赤水市、🌝仁怀市、土家族苗族自治县、🛐铜仁市、🦀松桃苗族自治县、万山区、黔西县）
襄阳市（襄城、🤛樊城、🤗襄州）
长春市（南关、宽城、🍟️朝阳、二道、🐅绿园、双阳）
桂林市（象山区、叠彩区、😻七星区、🦖️临桂区、阳朔县、🖕灵川县、全州县、兴安县、灌阳县、荔浦市、🍒资源县、平乐县、恭城瑶族自治县、龙胜各族自治县、永福县）
重庆市（绵阳、🐵涪陵、渝中、🍚大渡口、🆚️江北、👊沙坪坝、🚸️九龙坡、南岸、北培、万盛、双桥、渝北、巴南）
鞍山市（铁西区、海城市、台安县、岫岩满族自治县、立山区、🍼铁东区、✝️市辖区、❓千山区）
蚌埠市（五河县、🐸️固镇县、🧀市辖区、淮上区、龙子湖区、蚌山区、怀远县、禹会区）
襄阳市（襄城、⁉️樊城、襄州）
太原市（小店、🤨迎泽、杏花岭、尖草坪、🍬万柏林、😟️晋源）
南昌市（青山湖区、♓️️红谷滩新区、😢东湖区、西湖区、🐩青山湖区、♈️南昌县、进贤县、🏉安义县、湾里区、🌴地藏寺镇、🤑瑶湖镇、铜鼓县、昌北区、🥕青云谱区、🤥望城坡镇）
宁波市（海曙、☝️️江东、🤐江北、🍯北仑、😞镇海）
甘肃省兰州市（城关区、🍻七里河区、西固区、😏安宁区、红古区、永登县、皋兰县、榆中县、兰州新区、皋兰县、🏉雁滩区）
抚顺市：💓顺城区、新抚区、🌙东洲区、望花区。
衡阳市（珠晖、雁峰、🥞石鼓、🍇蒸湘、南岳）
咸宁市（通山县、😭咸安区、崇阳县、通城县、✨市辖区、赤壁市、嘉鱼县）
新竹县（新丰乡、〽️峨眉乡、湖口乡、🚸关西镇、新埔镇、🤒横山乡、尖石乡、北埔乡、竹东镇、😱宝山乡、芎林乡、㊗️五峰乡、🌨竹北市）
太仓市(城厢镇、金浪镇、🆘沙溪镇、璜泾镇、浏河镇、浏家港镇；)
南通市（崇州、港闸、通州）
宜昌市（西陵、伍家岗、☁️点军、猇亭、✍️️夷陵）
铁岭市：🥤银州区、✌️清河区。
贵州省安顺市（西秀区、❕平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、🕎关岭布依族苗族自治县、🕉紫云苗族布依族自治县、🖤安顺市、开阳县）
抚顺市：顺城区、新抚区、🌝东洲区、📳望花区。
济南市（历下、市中、槐荫、天桥、🍠历城、长清）
珠海市（香洲区、斗门区、🤫金湾区、🙏横琴新区、万山区、🕝珠海高新区、🤡唐家湾镇、🥑三灶镇、白石镇、💓前山镇、😭南屏镇、💐珠海港镇、金鼎镇）
铁岭市：👉银州区、清河区。
南昌市（东湖区、🎱西湖区、🥛青山湖区、红谷滩新区、南昌县、新建区、🥀安义县、进贤县、🦚️湾里区、😭昌北区）
南投县（信义乡、🕎竹山镇、👇中寮乡、〽️水里乡、🌘草屯镇、🌗仁爱乡、名间乡、🙌埔里镇、👐鹿谷乡、国姓乡、鱼池乡、🍽集集镇、南投市）
榆林市（榆阳区,横山区）朝阳市（双塔区、龙城区）
上饶市（信州、广丰、广信）
益阳市（南县、资阳区、🍮桃江县、♐️市辖区、☝沅江市、赫山区、安化县）
南昌市（东湖区、西湖区、🥏青山湖区、红谷滩新区、南昌县、☪️安义县、进贤县、经开区、青山湖区、湾里区、🕐赣江新区、青云谱区、☝浔阳区）
临沂市（兰山区、😡️罗庄区、🥘️河东区、沂南县、郯城县、🐀苍山县、😈费县、🍭蒙阴县、临沭县、🍟兰陵县、莒南县、平邑县、沂水县、😚临沂高新技术产业开发区）
本溪市：平山区、明山区、🥗溪湖区、南芬区。
乐山市（市中、⚛️沙湾、五通桥、日照口河）
鹤壁市（淇县、🌰鹤山区、🖕浚县、山城区、市辖区、淇滨区）
白山市（靖宇县、🕎浑江区、江源区、长白朝鲜族自治县、抚松县、🍞临江市、🐂市辖区）
贵州省安顺市（西秀区、平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、👨关岭布依族苗族自治县、😐紫云苗族布依族自治县、安顺市、♈️开阳县）
九江市（莲溪、🍭浔阳）
牡丹江市：东安区（部分区域未列出）、😎西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
东莞市（莞城、🍝南城、😨万江、东城,石碣、💝石龙、🏒茶山、😺石排、❎企石、横沥、桥头、谢岗、🐪东坑、🛐常平、🐡寮步、🥯大朗、黄江、清溪、塘厦、凤岗、🌤长安、🐳惠东、🍢厚街、😑沙田、道窖、洪梅、🤙麻涌、💓中堂、😈高步、🕎樟木头、☯️大岭山、🕦望牛墩）
通辽市（科尔沁区、🍴扎鲁特旗、🤙开鲁县、霍林郭勒市、市辖区、🔯科尔沁左翼中旗、👲库伦旗、科尔沁左翼后旗、🦝奈曼旗）
桂林市（秀峰区、🥃️象山区、七星区、雁山区、🦇临桂区、🌟阳朔县、资源县、平乐县、灌阳县、🥝荔浦市、灵川县、全州县、🍫永福县、😂龙胜各族自治县、🌳恭城瑶族自治县）：🍱
嘉兴市（海宁市、👈市辖区、🖕秀洲区、⚠️平湖市、🙃桐乡市、南湖区、🏉嘉善县、海盐县）
常熟市（方塔管理区、🕧虹桥管理区、琴湖管理区、👍兴福管理区、谢桥管理区、大义管理区、莫城管理区。）宿迁(宿豫区、🔱宿城区、🌽湖滨新区、洋河新区。)
台州市（椒江、🐒黄岩、🌸️路桥）
泰州市（海陵区、🐙高港区、姜堰区、兴化市、🌯泰兴市、🌩靖江市、👍扬中市、丹阳市、泰州市区、姜堰区、💪️海安镇、周庄镇、🐾东进镇、世伦镇、😛青龙镇、杨湾镇、☸️️马桥镇）
牡丹江市：东安区（部分区域未列出）、🚷️西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
雅安市（汉源县、市辖区、😌名山区、📳石棉县、😟荥经县、宝兴县、天全县、🌮芦山县、🥕雨城区）
南充市（顺庆区、♊️高坪区、🤧嘉陵区、🍠南部县、🍏营山县、蓬安县、😶仪陇县、😂西充县、🤤阆中市、抚顺县、阆中市、🧒南充高新区）
郴州市（宜章县、♌️嘉禾县、😇永兴县、🎱汝城县、市辖区、桂东县、北湖区、桂阳县、苏仙区、🈺临武县、安仁县、资兴市）
山南市（错那县、琼结县、🤝洛扎县、🥤贡嘎县、⁉️️桑日县、✝️曲松县、🐇浪卡子县、🌖市辖区、隆子县、🌨加查县、⛸扎囊县、乃东区、措美县）
南昌市（青山湖区、红谷滩新区、东湖区、🐡西湖区、青山湖区、南昌县、进贤县、安义县、🕠湾里区、🌴地藏寺镇、瑶湖镇、🦟铜鼓县、🐁昌北区、青云谱区、望城坡镇）
株洲市（荷塘、芦淞、石峰、🤘天元）
辽阳市（文圣区、⛅️宏伟区、😑弓长岭区、太子河区、😚灯塔市、🐳️辽阳县、白塔区、广德镇、双台镇、桥头镇、长春镇、🕉合德镇、🍀兴隆镇、安平镇、辛寨镇、🍙黄土岭镇）
舟山市（市辖区、🙈定海区、嵊泗县、普陀区、💙️岱山县）
玉溪市（澄江县、😸江川县、易门县、华宁县、新平彝族傣族自治县、🤝元江哈尼族彝族傣族自治县、🙌通海县、抚仙湖镇、红塔区、🈷️龙潭街道、南北街道、白石街道）
三明市（梅列、☹️三元）
柳州市（柳北区、柳南区、柳江县、柳城县、🛐️鹿寨县、融安县、🐙融水苗族自治县、三江侗族自治县、城中区、鱼峰区、柳东新区、柳市镇）
保定市（莲池、竞秀）
德州市（陵城区、乐陵市、宁津县、庆云县、🥛️临邑县、🍳平原县、🥩武城县、夏津县、禹城市、德城区、🛐禹城市、♏️齐河县、😛开封县、双汇镇、🌟东风镇、商丘市、阳谷县、🥨共青城市、城南新区）
昆山市（昆山开发、高新、☯️综合保税）
许昌市（魏都）
济南市（历下、市中、🥐槐荫、🧒️天桥、☀️历城、长清）
安康市（宁陕县、🐐白河县、汉阴县、♌️️岚皋县、石泉县、市辖区、紫阳县、✊汉滨区、🕎️旬阳县、镇坪县、平利县）
常州市（天宁、😡钟楼、新北、武进、日照坛）
郑州市（中原、二七、管城、日照水、🌸上街、惠济）
中卫市（沙坡头区、海原县、中宁县、🍷市辖区）
金华市（武义县、东阳市、磐安县、浦江县、👆兰溪市、🎱永康市、婺城区、义乌市、🕷市辖区、金东区）
长沙市（芙蓉、🌵天心、岳麓、😚开福、♑️雨花、望城）
葫芦岛市：龙港区、🐉南票区、🔆连山区。
沧州市（新华区、运河区、😸沧县、青县、✅东光县、海兴县、盐山县、肃宁县、南皮县、🤠吴桥县、献县、🐞孟村回族自治县、河北沧州高新技术产业开发区、沧州经济技术开发区、👻任丘市、黄骅市、🆑河间市、泊头市）
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玉林市（玉州）
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嘉义县（朴子市、🧀番路乡、民雄乡、竹崎乡、梅山乡、义竹乡、大林镇、🕦布袋镇、新港乡、太保市、六脚乡、😀大埔乡、💫鹿草乡、🐵️溪口乡、水上乡、🥙中埔乡、阿里山乡、✳️东石乡）
朝“问”健康丨白露后天气转凉 这个节气养生要注意哪些要点？
今天(7日)迎来白露节气。白露也是秋季的第三个节气。
与刚刚过去的处暑相比
白露后昼夜温差进一步加大
寒意渐生
这个节气需要注意什么呢？
白露过后，昼夜温差增大，气温变化频繁，这个时候，应特别关注腹部与足部的保暖。腹部受凉易引发肠胃不适，选择透气保暖的鞋袜，则有助于维持身体整体的温热平衡。
夜间睡眠时，需要盖好被褥，避免受凉；
建议采用分层穿搭方式，以便根据时段和体感及时调整衣物。
中国中医科学院西苑医院主任医师 童文新：秋天天气转凉了以后，穿脱衣服的时候，建议大家要分层穿搭，比如里面穿件薄的长袖，外面搭个轻便的外套。有句俗话叫白露身不露，寒露脚不露。其实就是说不要让我们的身体，尤其是像肩背腰腹等部位，不要直接暴露在凉风中，要注意遮盖保暖，避免受凉，尤其是早晚温差比较大，气温比较温低的时候。像老人、孩子、体弱多病的人，尤其要加强保暖，减少寒冷刺激。
应对昼夜温差，规律作息和充足睡眠很关键。
保持稳定的作息节奏、保证睡眠充足，能帮助身体机能更好恢复，增强免疫力，减轻气温波动对身体的影响。
注意调节室内温度，缩小室内外温差，也能让身体状态更稳定。
白露时节，饮食调理尤为重要。
多吃富含维生素C的新鲜蔬果，如梨、苹果、西兰花等，含锌的食物如瘦肉、坚果等；
适当摄入热粥、汤类等温热食物，少吃生冷、辛辣刺激食物。
女性气血不足该怎么调理？
“气血不足”常常用来形容身体里“供能的动力”和“输送营养的血液”都不够了，从而出现疲劳、畏寒、面色差、精神不济等“亚健康”状态。白露以后，也是女性需要注意调理气血的重要时期。针对女性朋友气血不足该怎么调理呢？
饮食调理
气血不足的女性应多摄入富含铁、蛋白质和维生素的食物。
动物肝脏、瘦肉、红枣、枸杞等具有补血作用，菠菜、黑木耳等则含铁丰富。
避免生冷寒凉食物，以免损伤脾胃功能。
日常可适量饮用当归、黄芪等药膳汤水，但需根据体质选择，避免过量进补。
运动调养
适度运动能促进气血运行，改善气血不足症状。如快走、瑜伽等有氧运动。
运动强度以微微出汗为宜，避免剧烈运动耗伤气血。
经期应减少运动量，注意保暖。
中医调理
气血不足严重者可考虑中医调理。
针灸可选取足三里、三阴交等穴位；
艾灸可选关元、气海等穴位有助于温补气血；
推拿按摩可疏通经络，改善气血运行。
中国中医科学院西苑医院主任医师 童文新：建议大家按摩中府穴，中府穴在胸前壁外上方，前正中线旁开6寸，在第1肋间隙处。按摩这个穴位有止咳平喘、清泻肺热，同时还能补气健脾的功效。按摩时候可以先顺时针再逆时针进行按摩，然后用旋转按摩的方法 ，每次按揉3分钟左右，每天早晚各按1-3次。
呼吸道疾病易高发
这份应对指南请收好
白露节气以后，也逐渐进入呼吸道疾病高发期。怎样科学应对感染？来看这份实用指南。
普通感冒不建议盲目使用抗菌药
普通感冒不建议盲目使用抗菌药物，可给予对症处理或服用中成药。此外，如果是呼吸道感染，需注意休息，不建议带病上课、上班。高危人群如患有基础疾病的老年人等，要密切观察自身症状变化，若出现发热不退、呼吸困难、胸痛、精神状态改变等情况，应及时就医。
感染后咳嗽不建议长时间使用抗病毒药物
呼吸道感染的急性期过后，发热和其他呼吸道症状都消失了，只遗留咳嗽，经胸片、CT检查正常，这种情况临床上称为感染后咳嗽。感染后咳嗽不建议长时间使用抗菌药物和抗病毒药物。
首都医科大学宣武医院呼吸与危重症医学科主任 薛新颖：感染后咳嗽往往都是以干咳为主，偶尔会有大量白色泡沫样痰，严重的时候可以影响到夜间睡眠跟日常生活。这种疾病产生的原因往往就是感染之后引起气道大量炎症反应，损伤到气道黏膜让更多神经末梢暴露出来而导致刺激性咳嗽，这种疾病往往都是自限性的，如果在一段时间内，症状没有消失也没有缓解趋势，建议还是让患者及时到医院以排除其他疾病。
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